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臭い汗と臭わない汗の違いと予防ケア・臭い汗にならない食事を紹介!

投稿日:2017年6月28日 更新日:

臭う汗

 

暑くなってくると、
自分の臭いが気になってきませんか?

子育て中のママは子どもと密着することも多いし、
子どもと外で遊ぶことも多いので
汗をかく事があると思うのですが、
自分の体臭が気になることありませんか?
それって、予防できるんです!!

他人に感じ取られる前に、
予防ケアと汗の仕組みを知っておきましょう!

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臭い汗と臭わない汗の違いは?

 

汗が臭う人と臭わない人っていますよね。
多分、臭う人はワキガなのかな〜なんて、
何となく思うくらいだったりして。
確かにワキガが原因の場合もあります。

 

汗腺にはエクリン汗腺とアポクリン汗腺があります。

アポクリン汗腺はよく聞きますよね!
ワキガの原因で、
粘り気があり栄養分が多い汗です。
この汗腺の数が多い人はワキガで、
遺伝が原因なことが多いようです。

 

エクリン汗腺は、
暑い時に体温調節したり、
緊張した時に汗を出す物です。
汗の8割はこれで、
サラサラしています。

この汗は、血液から水分とミネラル分を
汗腺に運び吸収して、わずかな塩分と水分が残ります。
塩分は肌表面を酸性に保ち、
アルカリ性を好む雑菌の繁殖を防ぎます。
なので、臭いは発生しません。

ですが、エクリン腺も衰えると
臭いのある汗が出てしまいます。

ミネラルが吸収されず栄養素が残ると
粘りが出て、アルカリ性に傾くのです。

これは、生活習慣で、
運動不足やエアコンの効いた室内にいることが多いと
エクリン腺が衰えてしまいます。

 

 

 

臭い汗の予防ケア

 

では、臭い汗を予防するためのケア5選をご紹介します。

 

1 習慣的に運動する

汗をかく頻度が低いと汗腺の機能が衰えます。
なので、運動する習慣を付けると汗腺が鍛えられ、
サラサラの汗をかくようになります。

 

2 入浴で汗をかくようにする

湯船にしっかり浸かり、毛穴が開いてから身体を洗うようにします。
40℃位のぬるめのお湯に20〜30分浸かり、
体の芯から温まります。
じっくり温まると冷えにくく、汗もかきやすいです。
湯船に少量の粗塩を入れるのも効果的です。
入浴後はすぐにエアコンの効いた部屋には行かずに
時間をかけてクールダウンするようにしましょう。

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3 汗をかいたらこまめに拭き取る

雑菌が臭いの原因なので、
デオドラントシートやハンカチなどで
こまめに汗を拭き取り、清潔にしておくことが大切です。

 

4 制汗剤を活用する

汗が出ても臭わない殺菌効果のある、
保湿成分入りの
制汗剤を活用することで、
汗を抑えることも大切です。

 

5 油っこい食事を控える

動物性タンパク質・脂肪分が多い食事をしていませんか?
これらは消化に時間がかかり、腐敗臭が体内に広がり、
汗が臭くなりやすいです。

 

 

 

臭う汗にならない食事の摂り方

 

やっぱり和食が良いようです!
野菜中心の食物繊維の多い食材を多く食べることで、
体臭がしなくなります。

 

ワカメ・ひじき・昆布・もずくなどの海藻類は
脂肪分を吸収して、排泄する作用があります。

 

ビタミンA・C・Eは抗酸化作用があり、
汗の臭いの原因となる活性酸素を除去してくれる
ので、
意識して摂るといいですよ。

Aは緑黄色野菜
Cはいちご・オレンジ・ブロッコリー・キャベツなど
Eはアーモンド・ピーマン・大根など

活性酸素は美容にも良くないので、
紫外線にさらされやすいママのお肌の為にも
ビタミン豊富なお野菜は食べた方がいいですね!

 

 

臭う汗と臭わない汗、予防ケア、臭う汗にならない食事まとめ

 

子育て中は中々自分のケアはしにくいものだと思います。
定期的な運動や湯船にゆっくり浸かるのが難しい場合も
多いと思います。
なので、こまめに汗を拭き取ること、
野菜中心の食事を心がけること
一番始めやすく、臭いの汗を改善できる近道ではないかと思います。
臭い予防は他の人への配慮でもありますし、
夏は特に気を付けたいですよね!

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