30代女性の為の美容・健康・生活についての情報をお届けします。

甘酒を手作りするようになって５年。 まさかここにきて初めて炊飯器で失敗するなんて・・・！ 甘酒を炊飯器で久しぶりに作ってみたのですが甘くならない！！ 保温温度がまずかったのか、それとも保温時間？糀の種 …

ファスティング(断食化の)は体の中の大掃除を意味しています。 体中にこびりついた汚れ(毒素)を綺麗にして、生命力を復活させる働きがあります。 内臓の機能も回復することから、アトピーの改善にも期待できる …

子供も大人も大好きなじゃがいも。 特に人気なのは、カリカリに揚げるフライドポテトやおやつのポテトチップスではないでしょうか？ でもじゃがいもを油で揚げると毒素があることを知っていますか？ 医者はポテト …

よもぎ蒸しは韓国に古くから伝わる座浴で、効果としては婦人病や美容に良いとされて有名です。 よもぎの効果とたくさん汗をかくことでデトックスになり、アレルギー症状の緩和にもなるんです。 なぜよもぎがそれほ …

野草の中でも栄養素がとても豊富で「和製のハーブ」「ハーブの女王」とも呼ばれるほど万能なよもぎ。 女性の悩みに効く薬草としても知られています。 昔から身近な薬草として民間で利用されてきました。 昨今では …

玄米の乳酸菌は手作りすることができます。 その効果は、腸内を善玉菌優位にするだけでなくアレルギーの改善にも役立ちます。 その活用方法はヨーグルトにすることなのですが、新しく作る場合や乳酸菌を人に分けて …

発酵食品が良いということで買ったはいいけど冷蔵庫に眠っている酒粕はありませんか？ その酒粕でチーズケーキができますよ～！ クリームチーズ無しでチーズのような味わいになります。 マクロビ志向の人にもおす …

水道水をそのまま生まれたばかりの赤ちゃんに飲ませることは、どんな人でもなかなか気が引けるのではないでしょうか？ では、水道水を沸騰させたらどうでしょうか？ 煮沸すれば水道水でも赤ちゃんに飲ませられるん …

免疫力を高めて病気を防ごう！とよく耳にする昨今。 じゃあ、免疫力を上げるためには何をすればいいの？ってなった時に、スポットを当てたいのが梅干し。 梅干しの効果は本当にすごい！私たちが普段悩む体の不調、 …

ファスティングでダイエットするのがちょっと流行っていますよね。 ファスティングって断食でハードル高いわ・・・って思う人もいるでしょうね。 でも、全く何も食べられないわけではないんですよ～。 しかもファ …