30代女性の為の美容・健康・生活についての情報をお届けします。

野草の中でも栄養素がとても豊富で「和製のハーブ」「ハーブの女王」とも呼ばれるほど万能なよもぎ。 女性の悩みに効く薬草としても知られています。 昔から身近な薬草として民間で利用されてきました。 昨今では …

玄米の乳酸菌は手作りすることができます。 その効果は、腸内を善玉菌優位にするだけでなくアレルギーの改善にも役立ちます。 その活用方法はヨーグルトにすることなのですが、新しく作る場合や乳酸菌を人に分けて …

発酵食品が良いということで買ったはいいけど冷蔵庫に眠っている酒粕はありませんか？ その酒粕でチーズケーキができますよ～！ クリームチーズ無しでチーズのような味わいになります。 マクロビ志向の人にもおす …

水道水をそのまま生まれたばかりの赤ちゃんに飲ませることは、どんな人でもなかなか気が引けるのではないでしょうか？ では、水道水を沸騰させたらどうでしょうか？ 煮沸すれば水道水でも赤ちゃんに飲ませられるん …

免疫力を高めて病気を防ごう！とよく耳にする昨今。 じゃあ、免疫力を上げるためには何をすればいいの？ってなった時に、スポットを当てたいのが梅干し。 梅干しの効果は本当にすごい！私たちが普段悩む体の不調、 …

ファスティングでダイエットするのがちょっと流行っていますよね。 ファスティングって断食でハードル高いわ・・・って思う人もいるでしょうね。 でも、全く何も食べられないわけではないんですよ～。 しかもファ …

冬が旬の菊芋。出回っている時は少ないので、大量に買いたくなります。 シャキシャキとした食感でクセがないので子供も大人もハマりますよ。 でも、菊芋を保存する際には冷蔵庫がいいのか常温がいいのか悩みますよ …

無印良品の靴下は履いたことありますか？ 冬場は足元がかなり冷えますよね。 寒さで血行が悪くなるのでむくむことも多くなりがちです。 そんな中、強い味方なのが無印良品の靴下である、足なり直角靴下。 これを …

健康のために水をたくさん飲む人は多いのではないでしょうか？ その水もこだわってミネラルウォーターをペットボトルで箱買いすることもありますよね。 (まさに我が家がそうでした・・・) ですが、これって危険 …

日本の水道水、以前は世界で一番安全と考えられ、蛇口から出る水をそのまま飲めると、日本人として誇りに思う人も多かった時代がありました。 しかし現在、特に都心部では塩素臭がきつくて水道水は飲めないと浄水器 …